刘耀文拿道具布擦脸上的雨

“심장·신장 조용히 혹사”… 나도 모르게 먹고 있는 ‘이것’, 뭘까?_蜘蛛资讯网

나트륨 함량이 낮은 것을 택하는 게 좋다. 통조림 식품의 경우 물에 한 번 헹궈내면 나트륨 섭취를 줄일 수 있다. 직접 요리하면 소금 사용량을 조절하기 쉽다. 소금 대신 허브나 향신료를 활용하면 풍미를 유지하면서도 나트륨 섭취를 줄일 수 있다.

흔히 먹는 빵, 과자, 즉석식품, 소스류, 가공육 등에는 생각보다 많은 양의 소금이 포함돼 있다. 음식 조리 때 넣는 소금도 문제지만 가공식품을 통해 섭취하는 나트륨 비중도 의외로 크다.신장 건강을 위해 소금 섭취량을 줄이려면 가공식품을 먹을 때 성분표를 확인해 나트륨 함량이 낮은 것을 택하는 게 좋다. 통조림 식품의 경우 물에 한 번 헹궈내면 나트륨 섭

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发布时间：16:16:42